格子間的“健康達人”、低頭族的“保健操”——運動處方讓健康數據變“好看”
端著肩膀敲鍵盤、翹著二郎腿看材料、駝背弓腰吃外賣，不知不覺間讓格子間上班族變了樣；刷抖音、玩“手游”、看朋友圈，電子產品讓不少人成了“低頭族”。
29歲的成都市民小李，白天長期伏案工作，晚上回家長時間玩手機遊戲，有一天忽然發現自己手腳麻木，發展到後來多站一會兒腰就疼，再後來走路都困難。去醫院一看，被醫生診斷為腰椎間盤突出。
全民健身活動狀況調查結果的數據並不太“好看”：我國城鄉居民經常參加體育鍛煉的比例為33.9%，其中20至69歲居民經常鍛煉率僅為14.7%，成人經常鍛煉率處於較低水平，缺乏身體活動成為多種慢性病發生的重要原因。
目前，儘管一身短打扮的“健身咖”正越來越多，但不當運動帶來的損傷也在悄無聲息地侵蝕著人們的健身熱情。
健康中國行動文件指出，對於個人，要掌握運動技能，科學運動避免運動風險。
翻開健康中國行動文件，不同人群、不同環境、不同身體狀況的人們都能找到適合自己的運動處方。
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樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士院運動醫學診療中心主任鄭江表示，從“要運動”到“會運動”的觀念升級，關鍵要提升大眾科學鍛煉素養，樹立“運動是良醫”的理念，根據不同年齡、生活方式、運動能力製定個體化的運動處方。通過指導人們科學合理、適當適量健身鍛煉的運動處方，打通健身與健康之間的關鍵橋樑。
如何讓人民的健康數據變得“好看”？鄭江建議，要推動形成“體醫結合”的疾病管理與健康服務模式，首先通過現有醫療資源，加強運動醫療專業機構的組建，建立一批運動處方門診。培養運動醫療專業人員，提高其對運動風險及運動能力評估、制定個體化運動處方的能力。
據了解，國家體育總局、中國體育科學學會、北京體育大學等在運動處方建設和推廣方面做了大量工作。據北京體育大學教授王正珍介紹，目前已進行12期運動處方師培訓，收到了良好效果
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