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受傷肢體微抬高做冷敷
在軍訓時導致的運動損傷中，踝關節損傷最為常見。運動前熱身不夠、運動姿勢不正確、運動場地不平整或鞋子不合適都容易引起腳踝扭傷。
應對：在軍事訓練開始前，要先進行必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關節拉開，訓練強度也要循序漸進。
原來就有關節損傷的學生在訓練中最好戴上護腕或護膝以保護關節，避免新的損傷。
輕度扭傷：一般不需要急救處理，但應暫時停止鍛煉。
重度扭傷：在扭傷時，可做冷敷。把受傷的肢體微微抬高，用毛巾蘸冷水，擰乾後蓋在傷處，或用冷水淋洗傷部，並及時送醫就診。
外傷出血
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雖然不常見，但是有時候可能一個寸勁兒就出現磕碰傷，出血在所難免。
應對： 對於較小或較表淺的傷口，應先用冷開水或潔淨的自來水沖洗，但不要去除已凝結的血塊。如果傷口處有玻璃片、小刀等異物插入，則千萬不要貿然去觸動、壓迫和拔出，可將兩側創緣擠攏，用消毒紗布、繃帶包紮後，立即去醫院處理。
對於碰撞、擊打損傷，若有皮下出血、腫痛，可在傷處覆蓋消毒紗布或乾淨毛巾，用冰袋冷敷半小時，再加壓包紮，以減輕疼痛和腫脹。傷勢嚴重者，應盡快去醫院就醫。
如果傷口出血較多，可用乾淨毛巾或消毒紗布覆蓋傷處，壓迫10～20分鐘止血，然後用繃帶加壓包紮，以不再出血為度，視情況去醫院處理。
若不清楚具體症狀，在沒有急救經驗的情況下最好不要自行處理，要立即呼叫120送往院治療。
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