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孕期很容易餓，但每次進食又不多，因此，建議採取少量多餐，即三餐間可吃一些點心墊一下肚子，這樣不但不會餓過頭，也能防止腹脹，反胃。
鹹味食物、涼的食物容易調動食慾，可以等一些食物放涼後再食用，更有食慾，也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。
如果你覺得吃完東西之後有點噁心，請刷牙吧，把口腔裡殘留的味道清除乾淨。除了孕媽自己要刷牙，也請你的老公刷牙吧，也許他口中的氣味也會受到影響。
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。準媽媽睡醒後，可以先吃上幾片餅乾，然後休息20~30分鐘，再起床。如果半夜醒來感到噁心，準媽媽也可以吃v日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價點餅乾來緩解一下。
將鮮薑片含於口中，或者在飲水或喝牛奶時，衝入薑汁，這些都可以緩解噁心的症狀。
孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐起到了很好的作用
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