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 女人懷孕以後，對自己的習慣和飲食有著特殊需求。讓他們自己飲食上稍微有點不注意，就會影響到肚子裡的寶寶。而肚子裡的寶寶需求的營養全部都來源於準媽媽。懷孕中的女人會經常感覺餓，他們一般都會選擇零食來填飽肚子，但選擇什麼樣的零食是非常重要的，母親在懷孕期間更要特別注意。懷孕後最適合孕媽吃的這五種零食，既有營養又健康，準媽媽你吃了幾種呢

1、葡萄乾

葡萄乾酸酸甜甜相信大多數孕婦都喜歡這種味道，它具有開胃的效果，能夠有效改善孕婦食慾，葡萄乾中里面含有豐富的鐵可以，有效幫助孕婦預防，和改善妊娠期貧血情況，葡萄乾幾乎是大眾都喜愛的零食，對於懷孕中的女人來說，經常吃一點葡萄乾，也有利於胎兒神經系統和大腦的發育，但需要大家注意的是，葡萄乾中含有一定量的糖。因此吃的時候，準媽媽要自己控制好量，不宜吃太多。

2、核桃

核桃有健腦補腦的功效，這個大家都是知道的德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

，懷孕中的女人多吃一點核桃，對肚子裡寶寶的大腦發育有很大的幫助，而且，這也有利於提高準媽媽的抵抗力，還可以有效降低母親的膽固醇。雖然準媽媽的皮膚，使準媽媽擁有優質的頭髮。葡萄中富含的亞油酸甘油酯可以通過臍帶傳遞給胎兒，對胎兒的大腦發育很有好處，但準媽媽也要控制好量，不宜吃太多，吃太多的話也會導致上火的情況

3、板栗

板栗是大家都喜歡吃的，它既美味又營養，是一種高營養價值的保健品，板栗中含有豐富的葉酸，對於懷孕中的女人特別有好處，而且也能夠滿足他們的味蕾，並且能有效防止胎兒腦血管畸形的發生。對於那些吃貨媽媽是一個很大的福利

4、紅棗

紅棗是補血的好東西，也是一種比較常見的事物，說起紅棗，大家一般都會想到女人，因此懷孕中的女人，經常吃些紅棗，不僅有益自己的身體健康，而且對寶寶的健康成長特別有幫助，大家都知道紅棗屬於補血藥，所以他對女人的幫助是很大的，孕期經常吃一些，對胎寶寶和自身健康都有益處。