孕早期是整個孕期當中危險性比較高的一個時期，很多流產都發生在懷孕早期，而且，孕早期同樣也是導致胎兒畸形發育的一個重要時期，很多嚴重的身體畸形都是因為孕早期服用不合規矩的藥物導致的。很多人都說孕早期要以養胎為主，應該減少運動量，以保證胎兒安穩的度過孕早期這三個月。其實，減少運動量安穩養胎是對那些已經發生先兆性流產或者已經出現見紅等危險情況的女性來說的，如果孕媽媽預期一直很安穩沒有意外情況，其實是可以進行適當的運動的。
在孕早期，身體的激素水平變化會非常大，身體很難在短時間內接受這樣的狀態，所以會出現一系列的過激反應，比如孕吐、頭暈等。這些都是很正常的現象，幾乎所有女性的要面對的，如果身體條件允許，參加中等強度的運動，可以緩解這些令人不舒服的身體反應，及時調整心理狀態，重新回歸自信、樂觀的狀態。必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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其實，孕早期的女性身體幾乎沒有很明顯的變化，幾乎所有的常規動作動能完成。比如很多孕婦比較擔心的動作如卷腹只要孕媽自身沒有過危險前例，其實都是非常安全，不會帶來危險的。孕媽在孕早期的運動，不但可以進行有氧運動還可以進行合適的力量訓練，讓自己的肌肉更有耐力的同時力量更強，對之後的分娩大有好處，能有效的縮短分娩時間，減輕分娩痛苦。
在孕初期的女性，如果身體條件允許，每週都應該進行兩至三次力量訓練，另外還應該進行三到四次有氧訓練。女性自然分娩是一件非常消耗體力且需要力量的活動，如果能在孕期保持合適的運動量，一定會讓分娩變得更加容易，也能減輕一部分痛苦。
孕期內保持適當的運動對孕婦的健康水平和胎兒的發育都是很有好處的，對以後孕婦分娩也很有幫助。如果孕婦的身體條件允許的話，孕期內一定要保持合適的運動
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