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孕婦對營養的要求是非常高的，肚子裡寶寶所有營養來源於準媽媽。如果這個時候孕媽所攝取的營養不足，可能會影響寶寶的正常發育。孕婦懷孕期間可以多吃一點水果，水果裡面含有人體必需的微量元素。無論是對胎兒還是對自己都有讓皮膚變好的作用。我在這兩個時間段內吃一點水果，會讓胎兒的吸收更好。
1、飯前半小時
水果中含有豐富的營養物質，能讓寶寶更好的吸收水果中的維生素等營養物質。飯前的準媽媽，腸胃處於飢餓狀態，到時候吃水果的話，消化能力會非常的強。還可以防止孕期高血壓的發生
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準媽媽在上午的時候吃水果，可以幫助消化食物，而且有利於通便。吃一點水果，對緩解準媽媽的孕吐現像有很好的效果。建議不要在晚上吃。這樣不利於身體的消化，而且還會對腸胃造成負擔，容易導致出現腹脹等現象。
需要注意的是不同體質的的孕媽要吃不同類型的水果，如果是體寒的準媽媽，多吃一些溫熱的水果。比如：荔枝、桃、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等都可以。但如果是體熱的準媽媽，可以選擇偏寒性食物。比如：蘋果、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬於寒性水果
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