怎麼選擇魚？
比較好的海鮮選擇為白鯧魚、比目魚、鱸魚、牡蠣、花枝、蝦、扇貝等，少吃罐頭加工食品，吃魚還是以新鮮魚類為主。
孕期營養素攝取注意原則
熱量：懷孕中期開始，每日需增加300大卡熱量。
蛋白質：從懷孕初期開始，每天需額外增加10克蛋白質，例如：乳品類、豆漿、豆干、蛋、魚、肉（每天其實只需要增加1顆雞蛋與半杯牛奶，即可達到額外蛋白質的需要量）。
礦物質：
碘：懷孕時，碘如果嚴重不足，可能會影響胎兒腦部發育偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8，導致新生兒生長遲緩與神經發育不全，甚至可能增加嬰兒死亡率。建議孕婦每天攝取200微克的碘，平時烹煮食物時，最好選擇加碘鹽，並可適量吃含碘食物如海帶等。不要選擇進口玫瑰鹽、海鹽、岩鹽，因為這些鹽通常都沒有加碘，最好選加碘鹽（但即使吃加碘鹽，一天最多仍建議不要超過6克鹽，以免攝取過多的鈉。 6克鹽大約等於2400毫克的鈉。如果每天吃太鹹，容易水腫與血壓升高。）
鈣：建議孕婦每天攝取1000毫克鈣質，以滿足胎兒生長與母體的需求，豆腐、乳品類、深綠色蔬菜等皆富含鈣質。
鐵：懷孕初期與中期建議每天攝取15毫克的鐵，懷孕後期建議每天攝取45毫克的鐵。除了供應母胎所需以外，也會儲存在胎兒體內，以供出生後半年內使用，深綠色蔬菜、紅肉與豆類等大多含有不少鐵質。
鋅：孕婦如果鋅不足，可能會導致胎兒生長遲偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8緩與神經管缺陷。建議攝取量為一天15毫克，牡蠣、堅果種子類、糙米等皆富含鋅。
鎂：孕期增加鎂的攝取，有助於降低先兆子癇和胎兒子宮內發育不全的發生率。孕婦攝取鎂的建議量為一天355毫克，富含鎂的食物則如菠菜、甘藍菜、莧菜、堅果種子類、香蕉等。
維生素：
維生素B12：孕期建議量為每天2.6毫克，蛋類、奶類、肉類皆有維生素B12，或是可考慮服用營養補充劑。
維生素D：維生素D可幫助身體吸收鈣質，每天日曬20分鐘或吃蛋黃等，皆可攝取維生素D。
DHA：孕期每天建議額外補充200毫克DHA，也有助於寶寶的腦部與視力發育。
葉酸：攝取葉酸有助於降低胎兒先天性神經管缺陷的發生率，建議受孕前1個月與整個孕期，每日攝取600微克葉酸。而豆類、柑橘類水果與綠色蔬菜大多富含葉酸，但多數人的每日蔬菜攝取量都不足，應多吃蔬菜，如果仍不足，根據醫囑適量補充葉酸。
孕婦可以吃生酮飲食嗎？
生酮飲食是幾乎斷絕碳水化合物、且大量攝取油脂的飲食方式，營養相當不均衡。不僅禁食全穀雜糧類，也禁食水果，缺乏營養素不利於母胎健康，而且生酮飲食可能會導致短時間產生大量酮體、酮酸中毒，嚴重者甚至可能危及性命，相當不建議孕婦吃生酮飲食。
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