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準媽媽們千萬不要有這樣的誤區，認為孕期應該多補，胖一點沒關係。孕期孕媽媽如果增重過多，容易引發很多並發症，產後也不容易恢復，如果說補的太多，胎兒過大，也不利於分娩。孕期也一定要適量加營養，控制體重在正常的增重範圍內！具體參考下表：
有的媽媽要問了：“懷孕的時候就是容易胖呀，吃少了又老怕寶寶營養不夠。”除了那種特別容易胖的體質，孕期要不是因為孕媽媽吃的多動的少，哪能增重那麼快？孕期控制體重的這6個簡單要訣，準媽媽們都做到了嗎？
孕婦每天三頓可以跟孕前一樣正常吃，不需要吃的過飽，要是中間老覺得餓，可以補一到兩餐小食，例如粥和水果類的食物，千萬不要以為吃的好吃的多寶寶就發育的好，超出的大部分營養都轉化成了孕媽媽身上的肉啊！
一方面是孕婦孕期要適當控製糖分的攝入，另一方帶甜味的飲料尤其是碳酸飲料含有太多的添加劑了。盡量喝一些低脂牛奶和涼白開。
有些媽媽覺得孕早期寶寶還沒成形，不增重也正常，正常的增重應該是每個月增重2-3斤比較合理。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
孕婦不比普通人，運動不能不做，但要注意的很多，低難度的瑜伽動作和散步是最好不過的運動了，每天堅持散步的孕婦，能得到不少好處。
對孕婦來說，喝水還是比較重要的，以防羊水太少，但如果產檢到羊水過少，也不能盲目的多喝水，堅持每天適量的喝水，才能預防出現缺水現象。
應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果
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