8月8日，我國將迎來第12個“全民健身日”。今年以來，新冠肺炎疫情促使人們對生命健康更加重視與渴望，健康中國戰略的民眾之基有望進一步夯實。正如習近平總書記所強調，“全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎”。我們身邊活躍著哪些“健身達人”？他們為大眾健身做了哪些努力？光明智庫特邀致力於全民健身理念推廣、技能普及的幾位“達人”，一起聊聊全民健身那些事，並請運動醫學專家傳授健身要訣，教你避開運動誤區與盲點。
愛上足球，山里娃的童年更陽光
講述人：甘肅武威古浪縣西靖鎮富民完全小學體育教師侯樹成
去年8月21日，是富民小學學生們最開心的日子——正在甘肅考察的習近平總書記來看他們了！當時，我正帶著參加暑期興趣班的孩子們在操場上踢足球。總書記微笑著走過來，鼓勵他們好好學習，德智體美勞全面發展。一年來，這成了孩子們最珍貴、最喜歡重溫的回憶。總書記的囑託，也讓我深感肩上的責任重大，下定決心幫孩子們愛上運動、強身健體。
富民小學的學生大多來自山區移民家庭，走進新校園之前，很多人都沒有在正規場地上過體育課、踢過足球，因此一開始對犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士體育課沒有概念，對足球興趣不高。為了讓孩子們認識足球、愛上足球，我帶著他們課上訓練、課間練習，還成立了足球隊。經過兩個多月的訓練，“小球迷”多了起來，校園裡形成了良好的足球運動氛圍。
在訓練過程中，我發現孩子們最喜歡對抗比賽。於是，在訓練中我會經常組織一場小比賽，讓他們親身體驗賽場上的緊張與快樂，相互配合、互相合作，既激發他們的運動興趣，也培養組織性、紀律性、機敏的應變能力和勇敢堅強的意志。就這樣，循序漸進、日復一日，孩子們的足球水平不斷提高，身體素質也越來越好。
社會各界很關注我們學校，捐贈了許多體育器材，孩子們有了更多的足球，更好的訓練設施，更適宜的運動環境。今年4月，新建的運動場向孩子們敞開懷抱，從以前的水泥地面變成了嶄新的塑膠地面，孩子們更愛運動了。他們在平整乾淨的運動場上跑步、踢足球、做遊戲，徜徉在童年的陽光喜悅之中。
習近平總書記始終關心青少年身體健康，也很重視足球運動。我還記得2013年5月，總書記在北京市少年宮參加“快樂童年放飛希望”主題隊日活動，觀看了孩子們練習足球。今後，我會帶著更多孩子感受足球的魅力，體驗運動的快樂。我想，如果偏遠地區的孩子都能經常踢足球，我們的足球運動就一定會有廣泛的群眾基礎，孩子們的童年也會因為健康的體魄而更加幸福。
在冰天雪地中收穫火熱快樂
講述人：中國冰球協會副秘書長、北京體育大學中國冰球（冰壺）運動學院院長王春露
我出生在吉林，從9歲開始滑冰。東北孩子最快樂的時光就是在冰雪上度過的，溜冰、打爬犁、抽冰猴，快樂無比。
5年前的7月31日，當國際奧委會主席巴赫鄭重宣布北京、張家口獲得2022年冬季奧運會舉辦權時，坐在電視機前的我和同事們一躍而起，相擁而泣。這一刻承載著太多冰雪人的夢想和希望。
我原來是短道速滑運動員，20多年運動生涯中共獲得了25次世界冠軍。退役後，我一直從事冰雪運動的普及推廣。有一次去南方出差，一位老大娘知道我是世界冠軍，就熱情地拉住我的手說：“孩子犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士，你們那個運動我知道，滑冰就是從很高的山上沖下來。”“您說的那是高山滑雪。”我笑著對她說。幾年下來，我越發感到我國冰雪運動底子薄，從業人員少，群眾基礎弱。尤其是一些南方城市，大部分人沒有冰雪的概念，冰雪運動的普及任重道遠。
“帶動中國3億多人參與冰雪運動”，習近平總書記的諄諄囑託，給冰雪運動帶來了前所未有的發展機遇。
如何讓更多人開啟自己的“冰雪奇緣”？我和夥伴們馬不停蹄地走訪各個城市，根據南北方地域特點策劃多種多樣的活動方案。在不懈努力下，精神矍鑠的老人馳騁在冰面，蹣跚學步的孩童踩著雪板站在雪場，天南地北的遊客在雪地上撒歡打滾……在冰雪運動中，人們不分年齡、不分地域，聚集在一起，分享著快樂，建立了友誼。
冬奧會申辦成功後，冰雪運動逐漸“走入尋常百姓家”，我國的冰雪場地、冰雪器材也紛紛有了自主品牌。我願通過自己的努力，點燃更多人的冰雪熱情，讓人們在冰天雪地中收穫火熱快樂。
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