近期，湖南婁底三中的“花式”課間操伴隨著歌曲《你笑起來真好看》火爆網絡。動感的舞姿，青春的歌曲，讓體育鍛煉變得趣味盎然。與此類似，不少融入現代元素、民族舞蹈、地域文化的創新課間操近年來風行校園，備受青睞。
課間操是學校體育的一大載體。習近平總書記在教育文化衛生體育領域專家代表座談會上的重要講話中指出，要堅持健康第一的教育理念，加強學校體育工作，推動青少年文化學習和體育鍛煉協調發展，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志。中辦、國辦近日印發的《關於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》強調，要堅持整體推進與典型引領相結合，鼓勵特色發展，“形成'一校一品'、'一校多品'的學校體育發展新局面”。
學生喜歡的課間操是什麼樣？學校體育工作應該如何創新開展？光明智庫在網上發起問卷調查，並邀請師生和專家談感受、講觀點，為形成積極健康的校園體育健身氛圍尋找答案。
本期嘉賓
北京體育大學運動醫學教授、博士生導師王正珍
中國教育科學研究院體衛藝教育研究所副所長、研究員於素梅
首都體育學院教授，原第三套全國中小學生廣播體操科研組組長崔玉鵬
光明智庫：近來，一些融合了民族舞春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑、現代舞元素的“花式”課間操在網上走紅。調研發現，近九成參與者對此表示支持。從運動科學角度看，這類課間操能否達到健身效果？
王正珍： “花式”課間操能夠更好地激發學生的運動熱情和參與主動性，觀看者也賞心悅目。按照世界衛生組織關於身體活動的推薦量，學齡兒童青少年每天至少應有1小時的鍛煉時間。因此，學生除了課間操外，還應有中等到較大強度的有氧運動，如跑步、游泳等，每周有2至3次不同形式的力量練習，如引體向上、俯臥撑等，還應該有強壯骨骼的運動，如奔跑、跳躍等。要盡可能多在戶外鍛煉，接受陽光照射，有助於骨骼健康和預防近視。另外，要利用課間10分鐘，盡可能離開課桌，打斷靜坐少動的狀態。
崔玉鵬：這類“花式”課間操可以達到健身目的。例如街舞、集體舞、蛙跳等，有些運動強度較高，在充分熱身後可以取得較好的健身效果。上午大課間大都在25到30分鐘，完全可以安排內容豐富的體育運動，這對於學生的力量、速度、柔韌等身體素質有好處，是對心肺功能的良性刺激，對於神經系統也是一種放鬆和休息。
於素梅： “花式”課間操與傳統課間操相比，無論是組織形式、活動內容、運動時間，還是鍛煉效果，都發生了很大轉變，既打破了陳舊的做操模式，又提高了學生參加體育鍛煉的自覺性和積極性。它在組織形式上更加新穎、活動內容上更加豐富、運動感受上更為愉悅，符合學生的身心發展特徵，能夠滿足學生的運動需求，健身效果較為突出。
光明智庫：從新中國成立至今，全國中小學生系列廣播體操已經歷過多次更新換代，其具體變化是什麼？從問卷情況看，不少人“吐槽”傳統課間操陳舊老套、不夠時尚，您怎麼看？
於素梅：從1951年新中國第一套廣播體操頒布，迄今已先後頒布了九套廣播體操。這些廣播體操在消除疲勞、緩解壓力、補充精力、促進健康等方面發揮了很大作用。但其動作設計比較單一，活動時間相對有限。2007年《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》中明確規定：“全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25到30分鐘的大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動。”從此，越來越多的學校引入了街舞、自編韻律操、武術操、球類運動、花式跳繩等特色鮮春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑明、不拘一格的新型體育活動內容，“花式”課間操也越來越受學生們喜愛。新穎的活動形式、積極向上的活動氛圍，展現著學校體育陽光、快樂、健康的動人新景象。
崔玉鵬：廣播體操是一種簡便易行的體育運動方式，適合多人集體健身。在其發生髮展過程中，有一定的歷史局限性——儘管經歷多次更新換代，也有動作和方式的變化，但總體上變化是有限的：從動作設計上看，主要是圍繞四肢、軀乾和頭頸部各肌群進行拉伸和伸展運動；從運動效果上看，主要是有氧代謝系統供能，運動強度偏低。
王正珍：為了符合運動的科學性，課間操的動作路線呈現“從簡單到復雜再到簡單”的變化趨勢，動作涉及頭頸、肩關節、腰部、髖關節、膝關節以及腕關節，總體呈現“從幅度小到幅度大再到幅度略小”的規律。融入民族舞、現代舞等元素的課間操，也應遵循科學運動規律，運動中兼顧身體不同部位，從小強度開始，逐漸使運動強度保持在中等至較大強度範圍，結束前數分鐘強度逐漸下降。
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