V如果說三明治熱量高，那主要是高在醬料和外面的麵包上。如果是很少的麵包卷上很多的蔬菜，再用一點點醬料，那就更健康啦。紫甘藍中含有大量膳食纖維，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃紫甘藍還能夠防治過敏症。因此皮膚過敏的人最好把紫甘藍視為一道保留菜。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。生菜性質甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環、清肝利膽及養胃的功效。
巨無霸三明治+香蕉牛奶
主料:厚片吐司2片，生菜2片，黃瓜1段，西紅柿2片，白煮蛋1個，火腿2片，紫甘藍1片。
輔料:香蕉1根，牛奶250ml，養樂多1瓶，黑胡椒粉適量，鹽適量。
做法:必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
1.黃瓜切成細條，紫甘藍切成寬條，火腿片切成吐司片一半的寬度。白煮蛋去殼對半切開。
2.保鮮膜撕的長一點，長度至少是吐司片寬度的3倍。平鋪在操作台上，在1/3處放一片吐司。
3.一半的生菜葉鋪在吐司片上，上面放上火腿片和西紅柿片。
4.白煮蛋放在吐司片正中間，旁邊堆上黃瓜條和紫甘藍。把所有食材盡量往中間堆。
5.在蔬菜上撒上適量黑胡椒粉和鹽，再蓋上另一半的生菜葉。
6.放上另一片吐司，用手壓住，用保鮮膜將吐司卷緊，裹上，成為一個圓柱體，兩端擰上。
7.用鋒利的刀將三明治切開成兩塊，食用時去掉保鮮膜。
8.香蕉去皮，撕掉表面的筋，以免苦澀，然後切塊兒。香蕉，牛奶，養樂多放入攪拌器，高速攪拌成液體即可。
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