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隨著立秋的腳步悄然臨近，季節的變遷帶來了食材的更替，讓我們的餐桌煥發出豐收的色彩。在這個時候，有一款美味的食材尤為值得推薦，它就是南瓜。立秋之後，不妨多吃些南瓜，它不僅是“養肝高手”，還有著清肝排毒、健脾胃的功效，而且營養價值很高，可以讓我們在品味美食的同時，保持健康。
南瓜，是秋季常見的蔬菜之一，不僅形狀可愛，還有著豐富的營養價值。它富含維生素A、維生素C、鉀、鎂等多種營養成分。有助於促進消化，減輕便秘問題。在中醫養生中，南瓜被認為具有健脾養胃、清肝排毒的功效。
下面，將為大家介紹幾道美味的南瓜佳餚，讓您在立秋之後能充分享受南瓜的營養盛宴。
推薦食譜一：【烤南瓜】
準備食材：南瓜、香草、鹽、黑胡椒粉、橄欖油
做法如下：
1.將南瓜清洗乾淨後，去皮、去籽，切成大小均勻的塊狀，裝入盆中備用，在南瓜塊上均勻塗抹橄欖油，撒上鹽、黑胡椒粉和香草，抓拌均勻，讓調味料均勻附著在南瓜塊上。
2.提前將烤箱預熱，預熱烤箱至180攝氏度。烤盤上鋪上錫紙，將調味好的南瓜塊擺放在烤盤上。
3.將烤盤放入烤箱，烤製約20-25分鐘，中途將烤盤取出翻動一下南瓜塊。直到南瓜塊變軟、表面微焦即可。
推薦食譜二：【南瓜小米粥】v春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
準備食材：南瓜、小米
做法步驟：
1.將南瓜清洗乾淨，去皮、去籽，切成2厘米的正方體小塊；小米淘洗乾淨後，提前浸泡30分鐘備用。
2.將浸泡好的小米放入煮鍋中，加入適量的水。大火煮開後，用中小火煮熬，煮20分鐘左右，至小米煮爛。再加入準備好的南瓜塊，繼續煮15分鐘，攪拌均勻，將南瓜煮熟，最後可以根據自己的口味，加入適量的冰糖或白糖，煮至糖完全溶化，即可享用。
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