現如今，會養生的人越來越多，年輕人也不例外。網絡信息又很發達，很多人也效仿者所謂的健康方式，可你真的做對了嗎？比如你聽說一直空腹喝水，危害比不吃早餐還要大？又會怎麼做？
總空腹喝水，危害比不吃早餐還大？
先要知道這個問題的答案，對於絕大多數人而言，機體經過一晚上的消耗，尤其在夏天晚上氣溫高，又潮濕又悶熱，使得人們一直待在空調房內。
別看只是晚上這個幾個小時，人很容易因為室內環境質量差，致病微生物的濃度增加，以及室內濕度的降低，加速體內水分的消耗，如經常半夜覺得口乾口渴的人。
或因為長期開空調不當，第二天早上出現明顯空調病的人，如咳嗽、頭暈、頭痛、全身乏力、打噴嚏、鼻塞、呼吸不暢、記憶力下降、耳鳴等等，就要注意了。
針對有以上不適的群體，便適合晨起喝一杯水，即使空腹也不會危害健康。至於人們所誤會的，若長期在早上空腹喝水，會喝進去很多細菌，該說法是沒有科學依據的。
既然空腹喝水對身體健康無危害，更不會比“不吃早餐”還要危害大。不過，這裡確實需要大家注意，早餐對機體而言至關重要，只有早餐吃得好，並且每天吃早餐才是世界衛生組織所提倡的健康方式，對全天的營養攝入，以及工作和學習都有好處必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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对于不少人存在误区，不吃早餐能减肥的说法，经过实验研究证明， 不吃早餐与吃早餐的人，两者体重减少都没有显著差别，所以吃早餐也不会变胖。
最後，要提醒大家：在空腹飲水上，要選擇正確的水資源，如果是以下這幾種水可不建議喝：
甜飲料：尤其晨起後不適合喝甜飲料，該飲品雖然能夠給機體補充熱量，但過量的糖分只會增加代謝負擔，甚至影響內分泌系統，增加肥胖症，以及二型糖尿病等多種代謝綜合徵的發生危險。
酸奶：酸奶是很健康的飲品，但不適宜在空腹下飲用，與白開水相比，在補水效果上相對較差，更適合安排在早餐飲用，即選擇低碳水化合物高蛋白質的酸奶即可。
蜂蜜水：蜂蜜水同樣不適合在空腹狀態下飲用，只會加重腸胃負擔，由於其中大量的糖分，還易增加肥胖的發生危險，大家要注意
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