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天氣越來越熱，但是，酷暑擋不住人們的鍛煉熱情。真正的運動猛士，冬練三九，夏練三伏。有些人甚至想，這是出1份力，流幾倍汗的好時光，運動不能停。佩服，佩服。不過，出那麼多汗，怎麼補水呢？有沒有想過，在運動前喝點什麼，預防脫水？天熱時，運動後多喝冷飲，好不好？咱們現在來解析。
運動，本來就會出汗，天熱的時候，出汗更多。及時補水是硬道理。不過，如何補水，卻是很有講究的。運動後，沒有及時補水，可能犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網導致電解質紊亂，假如出現低鉀血症，就會出現四肢無力，腹部脹痛，嚴重時會引起麻痺性腸梗阻，甚至發生心臟停搏。
天氣炎熱時，如果在運動過後，大量喝涼水，或者猛灌冷飲，則可能導致嚴重的身體反應，甚至會發生心源性猝死。這是因為，運動強度增大時，心臟處於高負荷狀態，大量飲用冰涼飲料，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管阻力。同時，運動後，由於神經內分泌系統處於亢進狀態，高代謝水平，需要心臟供應更多血液，這時喝下大量冷飲，刺激胃腸道血管收縮，出現空腔臟器痙攣，加大心臟負擔。如果存在心肌炎或甲亢等基礎疾病，就可能導致猝死。
運動會引起心跳加速、呼吸加快、體溫升高、大量排汗等生理反應，體內的水分、鹽分、代謝廢物等會從皮膚毛孔排出，帶來口乾舌燥、唾液黏稠等假渴現象。這時，如果少量飲水，不適感覺就會消失。如果大量喝冷飲，則會引起胃腸痙攣，對水的吸收利用率降低，還可能出現噁心、嘔吐、腹痛等症狀；同時，大量補水也會增加腎臟和心臟的負擔。因此，運動後，特別是大量出汗時，不宜馬上大量補水，更不應喝太多冷飲。
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