一般天然水果中都含有豐富的維生素，鈣鐵鋅等礦物質元素，它能給人提供身體所需的微量元素。並且水果中幾乎不含脂肪，多吃水果也不易發胖。
特別是產婦就更應要多吃水果，它能滿足寶媽身體所需的營養，而且有的水果還具有通乳，催奶的作用。那你知道哪些水果有催奶作用嗎？不知道的寶媽就趕緊一起來看看吧。
第1種，酸甜可口的柑橘。
柑橘是一種常見的水果，它含有大量的維生素C和鈣元素。維生素具有修復子宮內膜，增強皮膚彈韌性的作用。同時柑橘內核還有通乳，改善乳腺炎的功效，有助於寶媽乳汁的分泌。
柑橘酸甜的口感還可以改善食慾，在寶媽食慾不佳時多吃兩片橘子，可以幫助寶媽更好的進食，有助於寶媽度過產後恢復期。
小貼士：寶媽也可以增加哺乳次數，讓寶寶的吮吸力來幫助日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價寶媽疏通乳腺。寶媽要採用正確姿勢給寶寶哺乳，以免引起寶寶吐奶，除外寶媽也要多給寶寶準備幾件衣服，以防乳汁弄髒衣服，就像下面這款一樣。
這款夏季連體衣，適用於新生兒寶寶，它採用高級的純棉材質，透氣不掉毛，並且斜襟繫帶的設計，方便寶媽根據寶寶的身形調節衣服大小，同時襠部暗扣的設計，即使帶寶寶出門也方便更換尿不濕。
第2種，清脆香甜的香梨。
大家都知道香梨具有祛痰止咳的作用，但其實梨子中含有大量的水分，還有利尿通便的功效。
特別是產後寶媽有熱風感冒，腸胃便秘等，這時候就可以多吃點香梨，不僅具有調節腸胃，促進乳汁分泌的作用，並且它還不含脂肪，寶媽也不用擔心長胖哦。
選用天然有機乳糖，不含非轉基因不添香精蔗糖，滿足孩子全面發育的必需營養。同時其中還含有豐富的DHA，鈣鐵等礦物質元素，不僅能夠促進寶寶的骨骼發育，還有利於孩子的智力發育哦。
以上就是可以下奶的兩種水果，這其中有你喜歡的嗎？產後寶媽一定要注意飲食習慣，盡量清淡飲食，並且還要保證營養均衡，這樣對寶寶哺乳和寶媽產後恢復都有很大的幫助哦。
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