生完寶寶之後

有幾個非常重要的黃金恢復期

其中<子宮復舊>是產後康復第一步

無論是備孕還是孕中的媽媽

提前做好功課

千萬不要錯過啦圖片來源於網絡

子宮復舊

一般，在產後10天左右子宮就縮回到原來的狀態，4—6週後子宮得到完全恢復。但如果分娩後感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露，並伴有腹痛時，就應懷疑自己是否患上了子宮復舊不全。

子宮的恢復

主要包括三個：子宮體的恢復、子宮頸的恢復、子宮日本藤素 威爾鋼 viagra  必利吉 犀利士 cialis  雙效犀利士 樂威莊 Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

 內膜的恢復。

子宮體的恢復

在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍齊平。之後，子宮會進一步收縮，將血塊不斷擠壓排出，子宮高度會每天下降1~2厘米，在產後10~14天內，子宮變小降入盆腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

子宮頸的恢復

分娩結束初期，7~10天之後才會恢復到原來的形狀，一直到產後4週左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

子宮內膜的恢復

分娩後，胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出體外。之後，子宮內膜的基底層會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面以外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜覆蓋。

產後子宮恢復的黃金時期

產後8~14天，促進子宮恢復

產後10~14天，子宮基本縮回盆腔；

產後7~10天宮頸內口關閉，開始內部修復；

產後10天左右，子宮腔基本被新生的內膜覆蓋。

因此，這一時段成為子宮恢復的黃金時期。日本藤素 威爾鋼 viagra  必利吉 犀利士 cialis  雙效犀利士 樂威莊 Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

促進子宮恢復的三個建議

1. 母乳喂養

通過寶寶的吮吸，促進催產素的合成並釋放至血液中，從而促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的恢復。

2. 子宮恢復操

適量的運動，永遠是促進新陳代謝最好的方式之一，做做簡單的子宮恢復操，改善盆腔血液循環，增強腹肌力量，幫助子宮和骨盆腔的收縮，進而糾正子宮位置。

3. 子宮按摩

通過按摩對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，不僅可以促進收縮，也能促進惡露排出。

新手媽媽應該在專業護理人員的指導下按摩，或者直接交給專業人事。