2型糖尿病常合併嚴重的急慢性並發症，心腦血管並發症是死亡的主要因素，發病率約為70%；糖尿病腎臟及眼部並發症也是常見的嚴重並發症。體育鍛煉是防治慢病的有效措施，與每周至少進行7小時體力活動的患者相比，每週體力活動少於1小時或根本不活動的患者發生心血管事件的風險會增加1倍。最近3個月沒有運動的人與有運動的人相比，總病死率增加1倍。
那麼，患有慢病的人應該怎樣做運動呢？需要注意些什麼？廣州市第十二人民醫院內分泌內科副主任醫師李婉媚表示，運動前、運動中、運動後這些事項都要注意：
1.運動前的準備：
做心肺功能檢查，確定沒有問題再選擇合適的運動。運動時選擇寬鬆吸汗的棉線衣物，穿大小適中的鞋子和鬆口的棉線襪，攜帶糖塊，選擇環境較好且安全的場地，天氣不好時選擇室內運動。另外，運動前應根據血糖補充碳水化合物。
血糖>14mmol/l，且有酮體存在，則應避免運動；
血糖>17mmol/l，但無酮體，運動時應謹慎；
血糖<5.6mmol/l，則應補充碳水化合物10~15克（一片水果或三片全麥餅乾），等待5~10分鐘，血糖>5.6mmol/l方可運日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價動。
2.運動中與運動後：
運動時保證體內水分充足。天氣炎熱時應補充水分，但不能一次性過多飲水。運動30分鐘後喝一次水，最好是白開水、礦泉水。
攜帶醫療救助卡。用稍硬的紙剪一張10×8cm的長方形，上面寫明自己的糖尿病病情，姓名、單位、地址、電話以及緊急聯繫人姓名、聯繫電話等信息。並要寫明需要對你實施的急救措施，如在上衣口袋中拿糖塊餵你等。救助卡應掛在脖子上或放在便於搶救者找到的地方。
運動後要立即換上乾衣服，防止感冒。監測血糖變化，並根據血糖水平在24小時內及時補充碳水化合物。
做好運動記錄，如有不適請醫生對運動處方做相應調整。
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