葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素，最早在1941年從菠菜中提取出，故被命名為葉酸。葉酸是細胞生長、分化、修復和宿主防禦等過程中的重要物質，也是胚胎髮育過程中，胎兒神經發育必不可少的營養物質。但人體本身不能合成葉酸，亦無法大量儲存葉酸，因此大部分必須從外界食物中獲取，透過小腸吸收後,經由血液轉運到所需要的器官，來滿足身體需求。葉酸在人體的總儲備量約為5毫克，在營養狀況普遍良好的當下，葉酸缺乏的情況已不常見，但仍有以下幾類情況存在缺乏的風險，這些人群要適時補充。
1. 吃少或是吃不對，葉酸缺乏身抱恙。
一些人因挑食、偏食、節食、厭食等情況，會導致葉酸攝入不足；烹調食物也會破壞大多數天然葉酸，只食用熟食，幾乎不吃生食的人，也有可能出現葉酸缺乏。葉酸在體內的儲存量較少，若不攝入，可在幾個月內出現葉酸缺乏的臨床表現。
2. 孕媽、貧血或哺乳，葉酸更得要勤補。
人體如果出現細胞快速增殖的某些情況，葉酸的需求量就會大大增加，這主要包括妊娠及哺乳期、慢性溶血性貧血、嚴重濕疹、血液透析等。由於葉酸在細胞合成中有重要作用，因而與細胞更新頻率高有關的生理、疾病狀態下葉酸的需求量也較高。葉酸對於備孕和已孕的女性尤其重要，特別是在孕期最初數週，如果胎兒未得到足夠葉酸，可能出現脊柱裂等胎兒神經管缺陷，還可導致胎兒唇齶裂等體表畸形，孕後期可能導致孕婦、胎兒貧血。維生素B12和葉酸嚴重缺乏者可導致血細胞計數偏低，可能出現貧血。這類葉酸缺乏的情況，通過血液檢測可以明確。
3. 手術、炎症或酗酒，葉酸補充不離手。
葉酸主要從小腸近端部位迅速吸收，存在胃腸功能障礙的人群，尤其是腸吸收減少或功能失調者（如手術或炎症性疾病），會發生葉酸吸收不良，導致葉酸缺乏。酗酒者不易吸收葉酸，因為乙醇會阻礙膳食葉酸的吸收，腎臟排泄增日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價加也會導致尿液中的葉酸損失。乙醇還會抑制某些葉酸依賴的生化反應，從而損害葉酸的生成和代謝。
4. 抗癌殺菌治癲癇，服藥同時加葉酸。
有些藥物會干擾葉酸代謝。常見的包括甲氨蝶呤、抗生素、抗癲癇發作藥物等，經常服用此類藥物的人群，需注意葉酸水平並及時補充。
5. 罹患相關遺傳病，個性增補遵醫囑。
干擾葉酸吸收或代謝的遺傳病（如遺傳性葉酸吸收不良）有神經功能惡化（共濟失調、癲癇發作、認知障礙）和免疫缺陷，某些其他遺傳病也會影響參與葉酸代謝的酶。這些人群需制定個性化的葉酸增補計劃。
葉酸雖然重要，但患者在選擇應用時一定要認真查看說明書，並諮詢醫師或藥師，根據不同情況進行個體化補充
留言列表
