懷孕後的孕媽，除了擔心胎兒的發育，還會考慮自身的身材恢復，想必每個孕媽心裡都有產後能快速恢復的想法吧？即使一些備孕期的孕媽也在說：“懷孕後肯定會吃胖。”嘴上這樣說著，但是心裡卻還是有懷孕後身材能沒有變化的期待，不能說全部，只能說多數孕媽在懷孕後都會吃胖，這是因為孕媽的飲食變化和自然的孕期變化，這種現像都是正常的，但是有些孕媽說了：“我看誰誰誰懷孕後身材都沒走樣。”對於這樣的孕媽，畢竟只是少數，這可能是因為孕媽不顯懷的緣故，要知道每個人的體質是不一樣的！
孕媽在孕期吃胖，為了胎兒健康也能接受身材上的變化，孕媽在接受的同時也會期盼產後身材可以快速恢復！不知道有沒有細心的寶媽發現，有些孕媽產後變得特別瘦，恢復的比較好，有些孕媽產後身材就沒再恢復了。就像我身邊的一位親戚，她結婚前特別瘦，自打生了孩子之後就胖的下不來了，有時候朋友老公還開玩笑說：“當初你可把我坑慘了。”其實也是說這位朋友產後就瘦不下來了，造成這樣的後果的原因：是因為孕媽在孕期沒有合理的飲食、運動搭配，而是吃了睡、睡了吃，另外加上孕媽產後沒有控制飲食和運動！就造成了孕媽恢復不了身材的後果！
想要產後身材快速恢復，那麼孕媽在孕期就要做好一些準備，具備一些有利條件，這樣產後才能快速恢復，當然了，孕媽還是要以胎兒可以健康發育為主要，像孕媽身材只是次要的，孕媽可不要為了控制身材在孕期減肥、不吃飯，那樣對胎兒不好！下面帶孕媽們一起來了解掌握，在孕期孕媽應該怎麼做，具備哪些條件，在產後才能快速恢復呢？
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具備這個條件的孕媽，雖然在孕期容易吃胖，但是在產後肚子會消失的特別快，像一位朋友就是產後肚子就下去了，然後再慢慢恢復，最後肚子上的皮膚也恢復了以往的緊緻。像一些二胎或者是產齡大的孕媽就不好恢復！
2、孕期飲食、運動
孕媽在懷孕後，始終都要保持飲食、運動，這樣合理的搭配會讓孕媽身體適應這個規律，然後不容易吃胖，另外，在孕期孕媽經常運動，身體各類器官功能也會比較正常，孕媽身體也會比較健康，具備這些有利條件，孕媽在產後也會很快恢復身材！值得提醒孕媽的是：在孕期不要暴飲暴食，除特殊原因外在孕期不要成天臥床養胎！
3、好的睡眠質量
孕媽在懷孕期間有個好的睡眠質量，對孕媽腸胃消化、蠕動有幫助作用，可以讓孕媽更好的消化孕期所吃的各種有營養的東西，不會讓孕媽身材大幅度走樣，即使有些變化，也屬於胎兒發育的正常表現，具備這個條件的孕媽，在產後會因為腸胃功能、內分泌系統正常而快速恢復身材！
想要產後快速恢復！孕媽要具備三個條件，第一個條件尤其重要！需要孕媽注意的是：孕媽在孕期不要每頓都吃大補的食物，那樣反而不利於胎兒生長發育，而孕媽也會因為消化不良導致體重飆升，這種狀態下所增長的體重並不健康。在孕期合理的飲食下，胎兒也能健康的吸收營養物質，而孕媽即使增加體重也是因為懷孕所帶來的變化導致，這種變化是正常、健康的
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