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 預防跌倒骨折，做好這幾件事更重要

　　前段時間，廣州市消委會、佛山市消委會共同發布了一個老人鞋測試報：40多款老人鞋中，有多款致癌物超標，最高的一款超標高達302倍。

 眼睛十分重要，中醫有很多辦法施以保護。首先是運目保健，即眼珠運轉，以鍛煉其功能。

　　可運睛，此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作用，能祛除內障外翳，糾正近視和遠視。具體做法是：早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次；然後睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次左右。

 　如今，手機、平板電腦等電子終端深度介入孩子的學習和成長。“觸網”這個曾經的新鮮詞，對很多孩子來說早就司空見慣。去年因為疫情，教學和作業更是“線上來、線上去”。結果，娃們的學習成績提高了多少不好說，染上網癮的倒不少。

　　要防沉迷，首先得抬高使用的門檻。

 　如今，手機、平板電腦等電子終端深度介入孩子的學習和成長。“觸網”這個曾經的新鮮詞，對很多孩子來說早就司空見慣。去年因為疫情，教學和作業更是“線上來、線上去”。結果，娃們的學習成績提高了多少不好說，染上網癮的倒不少。

　　要防沉迷，首先得抬高使用的門檻。

V

 又逢正月十五元宵節，面對琳瑯滿目、各式各樣的湯圓，患有慢性病的人群該如何挑選？今天，北京中醫藥大學東方醫院營養科醫生魏幗就為大家帶來了答案。

 正月十五到，賞月、燃燈、放焰、猜燈謎、吃元宵……人們對元宵節的獨特記憶，從古延續至今。此時此刻，無論是在家鄉與親人團聚的你，還是在外工作“打拼”的你，都準備好歡度元宵節了嗎？

正月十五為啥吃元宵？

 　今年春節，相信很多人在走親訪友時，都免不了要喝幾杯。有時候，酒逢知己千杯少，情到深處一口悶，一不小心就喝多了。

　　眾所周知，酒喝多了傷身，為了減輕身體負擔，不少人會尋找快速解酒方法。因此過年期間，微信朋友圈中盛傳一則解酒妙方：前一天喝多，第二天醒來難受、頭暈乏力，再喝一小杯“透”一下就不那麼難受了。

 1、龍眼養血安神

相信很多人對龍眼並不陌生，龍眼具有非常高的滋養功效，不但可以養血，還可以幫助睡眠。在睡覺之前吃一些龍眼肉，可以起到養血安神的效果，而且現在很多人還有健忘的情況，龍眼也可以緩解健忘症狀。

 看似壯實的警察叔叔，卻有一個藏了8年的難言之隱

　　這種痛，不能光靠意志強忍

 《素問·生氣通天論》記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。幾千年前，古人便對人體陽氣的重要性形成了形象認知。中醫認為，耗損陽氣的途徑很多，但補充陽氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應天時，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽氣。

　　“晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣”，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸五科主任陳英華說，現代人生活多元化，工作加班、夜間玩樂，熬夜晚起成為普遍現象。傳統醫學認為，天地運轉到子時（晚11點至次日凌晨1點）時，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始生髮，此時生命力是最強勁的。如果你順勢而為去睡覺，陽氣就會迅速生髮起來，護衛我們的身體。如果子時不睡，意味著不給陽氣壯大的機會，再加上白天的消耗，會讓體內陽氣加速流失。因此晚1威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS   魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片德國必邦  必利勁  必利勁代購 法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS1點前應就寢。而卯時（早上5~7點）人體陽氣開始湧動，此時起床，少陽得以生髮，是調動陽氣的最佳時機。然而放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，變得昏沉，這就是為何有些人越睡越困的原因。

 食在廣州”，美食當前，很容易一不小心就吃多了，許多人日常生活中都曾出現過食滯。一般人認為食滯就是吃撐了，只要喝粥或者口服一些中成藥就可以了，無需引起重視。但其實，這是一個錯誤的觀點。廣州市紅十字會醫院中醫科主任吳艷華表示，食滯問題可大可小，必要時須尋求醫生的幫助。

食滯在中醫稱為食積，多是由於飲食不當，損傷脾胃導致。其輕者主要表現為胃脘脹滿、噁心欲嘔，這時一般通過禁食或口服保濟丸、整腸丸等藥物即可緩解。但對於一些暴飲暴食、大量喝酒或進食海鮮的人群，如果突發腹痛難忍、發熱，腹部出現瘀斑、嘔吐、脂肪瀉等症狀，就必須警惕急性胰腺炎發生，這時候必須及時就醫。

 天氣乾燥，很多人都有這樣的困擾——手指邊緣會起倒刺。一些人會選擇直接撕掉它，但這一做法是非常錯誤的。

　　前段時間，知名女演員鄧萃雯因拔倒刺入院進行手術的消息，引起了網友熱議。很多人都不明白，為什麼拔個倒刺就會導致住院，還要進行手術？今天我們就來好好說說。

 “真相到底如何，一驗便知。”

“驗什麼？”

 陽春三月，草長鶯飛，一片欣欣向榮景象。田間地頭、山坡樹叢、河邊溪畔，野菜一叢叢、一簇簇，嫩生生、綠瑩瑩，讓人蠢蠢欲動。

　　“蓼茸蒿筍試春盤，人間有味是清歡。”過年大魚大肉吃油膩了，這時候一把野菜，裊裊春天的氣息，一下子喚醒味蕾。一盤野菜，一場舌尖上的清歡！

 主要功效：健脾開胃、利水通淋

　　推薦理由：春季保健

 過年，讓我記憶猶新的是吃母親製作的甜糟肉。小時候，過年總是我很盼望的節日，那種連空氣都蘊涵著喜悅的氣氛，能讓我長時間處於興奮和幸福當中。魯迅先生說，舊曆的新年畢竟最像新年。穿新衣服，領壓歲錢，尤其是能吃到平時不能吃到的許多好東西，年糕、瓜條、花生糖，以及我最愛吃的甜糟肉。

　　在我的家鄉，幾乎家家戶戶都會製作甜糟肉，那是家鄉特有的一種美味可口的食物，酒香中帶著鮮美的肉香。

 94歲名中藥師徐錫山教授:

　　得了甲狀腺結節

 　每年木棉花開時，不少市民會在木棉樹下、花叢裡撿一些落下來的木棉花，拿回去曬乾煲湯喝。老廣們熟知的“五花茶”，其中的一種花就是木棉花。

　　廣州醫科大學附屬第二醫院藥學部主管中藥師詹慧瑜介紹，木棉花不僅能賞，還能吃，中醫認為，木棉花味甘、淡，性涼，歸脾經、大腸經，具有清熱利濕、解毒止血的功效。嶺南地處亞熱帶，氣候炎熱潮濕，人們又多以魚肉為食，因而極易患腸胃濕熱性疾病，出現關節疼痛、四肢困重、頭重如裹、消化不良、嘔吐、泄瀉等症，這主要是由於濕邪困脾所致。木棉花有很好的祛濕健脾的功效，老廣們常用其來煲湯煲茶。

 在愛美女性中，有些女性會好奇自己為什麼會“喝水都胖”？為什麼臉上痘痘這麼多、體毛過於旺盛？為什麼月經兩三個月來一次或一個月來兩次，經期紊亂、令人抓狂。廣州醫科大學附屬第三醫院婦科門診主任劉明星指出，有一種叫做“多囊卵巢綜合徵”的疾病，由於體內激素變化，會使得女性身體出現高雄表現，比如多毛、痤瘡的表現，並帶來月經紊亂、排卵異常、不孕等健康問題。

　　十個育齡女性一個中招

 生酮飲食是時下流行的一種減肥方式。近日，北京大學人民醫院專家對“與生酮飲食和減肥手術相關的色素性癢疹病例”進行臨床分析研究後，指出不正規的生酮飲食不僅可能造成心、肝、腎等臟器的功能損傷，還有可能引起影響美觀的皮膚病——色素性癢疹。《中華皮膚科雜誌》近期刊發了這項研究成果。

北大人民醫院臨床營養科營養醫師蔡晶晶介紹，生酮飲食是一種脂肪比例高（70%至75%）、嚴格限制碳水化合物（每天20克至50克）的飲食模式。簡單來說，就是少吃、甚至完全不吃碳水化合物，攝入中等量的蛋白質以及大量的脂肪。生酮飲食最早是治療兒童難治性癲癇的一種特殊飲食模式，後來發現其具有一定的抗腫瘤作用，進而發現具有減脂瘦身調節代謝的作用，通過限制碳水化合物的攝入，加速燃燒自身脂肪，達到減脂的作用。同時，通過強調蛋白質的攝入，最大程度地保護自身肌肉組織。