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記住這五點謹防運動傷“腎”
在大家日常健身、鍛煉過程中，把握好以下五點，是可以預防“腎”傷害的：
1.運動應該循序漸進，需要適當熱身，劇烈運動和長時間不運動後的突然運動最容易導致受傷。
2.運動要量力而行。運動結束經過休息後沒有明顯的疲乏、氣短、胸悶等不適症狀。反之則說明你運動過度了。
3.保護好消化系統。晚必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
必利吉副作用 必利吉真偽 必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 香港上運動應注意保護胃腸道，運動時間與用餐時間至少要間隔一小時以上。運動後，不宜立即大量飲水，應採用“多次少飲”的方法。
4.管理好慢性病。慢性疾病年輕化趨勢日趨嚴重，很多年輕朋友忙於工作，對自身身體狀況不夠重視，患有慢性腎炎、高血壓及糖尿病的病友，需要定期復查化驗，根據化驗情況制定適合自己的運動方式。
5.注意營養均衡。運動後的營養補充方式因人而異，高血壓、糖尿病、肝病及腎病等慢性疾病病友不能大量攝入蛋白粉。
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