生長激素不只對小朋友長高很重要，對於想要減脂的人來說，也不可或缺！藥師李翊弘、鄭琳珍表示，生長激素來幫忙加速燃燒脂肪，並傳授4招刺激生長激素的方法：充足的睡眠、適度的運動、合理的飲食、控制壓力，並建議成人在11點半前入睡。
李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「說明，生長激素是腦下垂體分泌出來的激素，可以幫助身體細胞生長和分裂，促進蛋白質合成以及脂肪分解，對骨骼、肌肉和脂肪具有重要作用，能促進骨骼生長和密度增加、肌肉量增加、脂肪代謝增強和脂肪減少。許多健美運動員使用生長激素來增肌。研究表明，生長激素能夠提高基礎代謝率，從而增加燃燒卡路里的效率，對減肥也有一定幫助。
4招幫助生長激素分泌
●充足的睡眠：深度睡眠可以促進生長激素分泌。建議每晚睡眠7-9小時，並確保睡眠環境舒適、安靜、黑暗和涼爽。
●適度的運動：運動可以刺激春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB生長激素的分泌，尤其是高強度的間歇性運動，如有氧運動、重量訓練和間歇性訓練。運動後，生長激素的分泌可能持續增加多達24小時。
●合理的飲食：攝取足夠蛋白質和健康脂肪可以促進生長激素的分泌。同時，避免過度攝取高糖和高脂肪食物，這些食物可能會抑制生長激素的分泌。建議每日攝取1.6-2克蛋白質/Kg。
●控制壓力：長期的心理壓力會抑制生長激素的分泌。適當減少工作量、學習放鬆技巧和參加瑜伽等活動可以幫助減輕壓力。
11點半前睡協助生長激素分泌
李翊弘、鄭琳珍指出，由於生長激素是依照生理時鐘變化來進行分泌。根據生長激素分泌量變化的曲線，一般起居正常的人（白天作息，晚上睡覺不熬夜）以晚上（10pm-3am）分泌最多，其次是早晨起床空腹時間（8am-10am），以及在下午空腹時段。所以建議，生長發育期的小孩在晚上9點半左右入睡，成年人則是晚上11點半前入睡。
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