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 近期，網上又有人極力提倡素食主義，引發網友熱議。

　　吃素究竟好不好？它能滿足人體必需的營養嗎？吃素的人更健康嗎？應該如何看待吃素這件事兒？中國工程院院士、營養與食品安全專家陳君石日前接受本報記者專訪，對這些問題進行了解答。

 近日，受冷空氣東移南下影響，我國多地氣溫下降並伴有大風天氣。專家提示，氣溫驟然降低，極易導致面肌痙攣患者病症復發。

面肌痙攣為一種半側面部不自主抽搐的病症。抽搐呈陣發性且不規律，可因疲倦、精神緊張及過量運動等導致病情加重。該病發病多數從眼輪匝肌開始，然後會涉及整個面部，嚴重影響患者的生活質量。

 “多喝點兒熱水！”日常遇到些感冒、肚子疼之類的小毛小病，經常會聽到這種建議。“一天要喝八杯水”是一些“健康達人”篤信不疑的養生方法。很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，然而這些說法真的正確嗎？

喝水越多越排毒？反讓內臟受累

 有些食物吃多了有損壽命，而有些食物經常食用卻有益健康，益壽延年。比如，近日美國的一項研究發現，吃100克水果，會延壽10分鐘。快看看這份增壽和折壽的食物清單，是時候調整食譜了。

　　研究者共分析了5853種食物，衡量了這些食物對健康壽命的影響。研究表明，各種食物中，水果、穀物、非澱粉蔬菜、堅果、豆類、海鮮能增壽，而熱狗、漢堡、早餐三明治和含糖飲料都減壽。

 如今，隨著人們工作節奏加快，壓力不斷增大，胃病逐漸成為困擾人們的心頭之患。但實際生活中，人們又經常忽視胃病，有的甚至發展成胃癌仍渾然不知。對於胃病，人們的普遍心理是“誰還沒有得過胃病，不必大驚小怪”“忍忍就過去了，休息休息就好了”……正是這種無所謂的心理，使得人們放縱生活飲食習慣，長此以往，就算“鐵胃”也會受不了。

信息爆炸的時代，隨時隨地都可檢索想要知道的信息，但人們對於胃病依舊存在很多誤區，這讓該診治的沒有及時治療，讓本不該治療的錯誤用藥，加深了對胃的傷害。為此，我把過去30年臨床診療中總結的胃病誤區與大家分享，希望每個人都能做好自己胃健康的第一責任人。

 一進入秋冬季節，天氣就越來越乾燥了，雖然開著加濕器，很多人晚上睡覺還是會因為喉嚨乾燥而乾咳醒來。去逛超市的時候，新鮮的梨子上市了，許多媽媽就說要不要買點梨、煮點冰糖雪梨湯給孩子喝，說有潤肺止咳的功效。電視裡也有好多節目說秋冬吃梨的好處，比如潤肺止咳、化痰止渴等，還推薦我們每日早晚各吃一個梨。吃梨真的這麼好嗎？要不要買梨吃呢？

梨的水分大

 我國膳食指南《中國居民膳食指南（2016）》，建議我們餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。基於其營養價值和健康意義，建議增加蔬菜，特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎？為什麼建議蔬菜要吃深色的呢？

顏色是“植物化學物”豐富與否的指標

 早餐是一天中最重要，也是最易被人忽視的一餐。早餐吃不對，不僅加速衰老，還可能會帶來低血糖等問題。早餐是中式好還是西式好？選擇西式或者中式早餐都沒有什麼大問題，但要注意油鹽糖的添加量和食材的搭配是否合理。中式早餐在選餐上需要注意一些問題。

例如我們常見的純主食類早餐，如粥+饅頭；粥+包子等，需要盡量避免。全是主食的話，會造成營養的單調。此外，中式早餐奶製品往往不夠，在鈣的補充上會有些不足。建議最好是中西合璧，比如一三五吃中式的，二四六吃西式的，搭配得比較立體，營養更豐富。

 對老年人而言，跌倒不是一件小事。

據中國疾控中心官微消息，冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見，地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。中國疾控中心提醒每位老年人和老年人的照護者，主動預防老年人跌倒。

  隨著養生理念的普及，越來越多的人喜歡買阿膠用來送禮，特別是在春節這種中國傳統的節日，阿膠成了人們滋養身體、孝敬父母、走親訪友的理想選擇。但是我們應該如何合理地服用，才能充分地發揮其保健作用呢？

　　與人參鹿茸齊名

 俗話說：早上要吃好！健康又美味的早餐，是一天學習、生長發育的重要保障。孩子開學了，早餐該吃多少？又該如何準備呢？

對此，中國疾控中心微信公眾號發文指出，早餐畢竟只是三餐中的一餐，因此早餐的能量不易過高，占到全天的30%最為合適。孩子吃的太多、太少、或者不吃早餐都不利於他一上午的學習，而且還會影響午餐的食用情況，久而久之，容易引發肥胖。

 體重暴漲？教你八招做到簡易“輕斷食”

　　元宵節過完了，冬奧會也看完了，咱們看看是誰吃胖了？上秤一看，許多人難免驚呼一聲，不過呢，現在補救還來得及。怎樣兼顧美食和身材呢？比起魯莽的節食，輕斷食或許更實用，也更容易堅持下來。這裡就給大家準備八個“輕斷食”招數。

 　剛在立春那天看完北京冬奧會開幕式，春天的第二個節氣雨水又要到了。古書上說：“東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”可見“雨水”的含義就是天氣轉暖，降雪改為降雨。二十四節氣中反映降水現象的節氣名稱不少，比如穀雨、小雪、大雪，但它們都不如雨水有那種空濛的詩情畫意。

　　今年雨水的交節時間是2月19日北京時間0時42分50秒。為什麼要精確到秒？原來，天文學上規定，太陽在天上走到黃經330°的那一瞬間，就是交雨水節氣的時刻。按曆法原理，節氣的交節時刻每年都會有一些變化，但一般不會超過一兩天。比如雨水，一般是在每年2月的18日至20日。

 別看細胞只有十幾微米大小，在這“方寸”之間藏著諸多影響衰老的因素。細胞器裡的線粒體、內質網、溶酶體等，細胞核裡很多調控細胞轉錄的組蛋白以及DNA的甲基化等，都會影響細胞的衰老。

　　——劉林南開大學生命科學學院教授

  闢謠

　　歲末年終，“鬧騰”了一年的謠言依然沒有消停。這個月熱點事件頻出，各種謠言也跟著“蹭熱度”：吃草莓會得出血熱；河南多地惊現“白光”，是UFO（不明飛行物）造訪地球；奧密克戎變異毒株攜帶感冒病毒基因；口罩熔噴佈層數越多，防護效果越好……

 “大夫，胎盤我們能拿回家吧，老人說可以吃的，有營養的。”相信產科醫生在工作中經常會遇到孕產婦問到這個問題。

　　提起“吃胎盤”，想必大家都不陌生。在中國不少地區的傳統觀念裡，經常採用燉湯、煮粥、煎炒或是做成肉丸的處理方式，很多新手媽媽在坐月子期間，都吃過婆婆或媽媽強制要求的“胎盤餐”。那麼胎盤是什麼？“吃胎盤”真的能大補嗎？下面，產科醫生就來告訴您真相。

 最近有一檔挺火的節目，叫《一年一度喜劇大賽》，馬東不去搞樂隊，來搞喜劇了。

　　我看了幾集，十分喜愛里面年輕人在喜劇創作上開闊的思路以及大膽新潮的嘗試。我很欣喜年輕人在努力，但中年人也不遑多讓，我們也對喜劇事業發展做出著自己的貢獻。與年輕人喜劇裡荒誕、誇張、戲劇化不同，中年人的喜劇悄無聲息自然流暢——我們的生活，每天都是笑話。

 一直以來，關於減脂增肌的話題熱度不減，各大直播間相關產品的銷量也是直線上升，其中像代餐粉、酵素產品、減肥藥吸引了大批消費者的目光。這一趨勢形成的主要原因一方面是在社會高速發展的背景下，人民生活條件大大改善，對體形的要求變得越來越高；另一方面，高強度工作與快節奏生活，使得身材管理的要求得不到或者很難得到滿足。基於這些原因，市場通過快消的方式將相關產品推到了需求群體面前，但不能迴避的一點是，大眾對於這一類產品的認知程度是不同的。

　　 目前主流認識是任何減脂的膳食治療方案都應配合一定頻數和強度的體力活動，而一味地吃酵素產品、代餐粉或者減肥藥是不能幫你科學減脂的。科學減脂要抓住核心要素，也就是要在維持健康的能量需求的前提下，減少能量攝入，增加能量消耗。換句話說，無論怎麼減，也要先保證維持身體健康所需要的基本能量需求，然後才能考慮節食，增加能量的去路。而多偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

 跟著互動屏幕學五禽戲，抽取中醫藥盲盒禮物，看可視化經絡圖……在北京冬奧村，一個“10秒”中醫藥體驗館，吸引了各代表團運動員駐足體驗，成為一個展示中醫藥文化的窗口。“我們設計體驗區的初衷是讓大家看到中醫藥文化不僅歷史悠久、底蘊十足，而且面向未來、與時俱進。”“10秒”中醫藥體驗館執行負責人李天罡介紹。

　　體驗館以中醫藥元素為核心，融合現代科技與國潮藝術，打造出沉浸式多功能展廳。輕點一下“望而知之屏”，就可以了解一必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片