正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關節韌帶保持良好的活動度。不過，當某項運動使關節結構運動幅度超出關節最大活動範圍，就會導致組織損傷。
——譚思潔天津體育學院運動人體科學系教授
前不久，一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據報導，上私教課期間，這位教練給該女子進行拉伸時，不顧女子的多次提醒和拍打，過度用力致使其左側股骨骨折。
其實，不止在健身房，日常活動拉伸不當犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士導致受傷的案例也不在少數。民間有句老話，筋長一寸、壽長十年。因此，很多人都很喜歡拉伸，希望藉此能把身體拉“軟”。
對此，天津體育學院運動人體科學系教授譚思潔在接受科技日報記者採訪時表示，柔韌性是衡量人體健康程度的重要指標，但沒有必要因此過度追求身體的“柔軟”。
柔韌性強弱存在個體差異
“老百姓俗稱的身體'軟''硬'，用體育術語來說就是柔韌性。”譚思潔介紹，柔韌性是指讓某一關節達到最大活動度的能力，包括身體各個關節的活動幅度以及跨過關節的肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、皮膚等組織的彈性和伸展能力。
在短視頻平台上，常能看到有人大秀“一字馬”的視頻，但對於大多數人來說，柔韌性可能還不及他們的一半。
“這是因為人體的柔韌性存犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士在個體差異，很多影響柔韌性的因素是由先天所決定的。”譚思潔解釋，這種差異表現在，每個人的關節結構所允許的自由度不同、關節周圍的肌肉和連接組織在結構限制下伸長的能力不同等方面。
除此之外，還有一些後天因素會影響柔韌性。柔韌性與人的年齡密切相關，一般來說，年齡越小、柔韌性越好；而隨著年齡增大，如果不注意鍛煉，關節周圍軟組織彈性和肌肉伸展性就會明顯下降。
“擁有良好的柔韌性對人體健康是有幫助的。”譚思潔介紹，良好的柔韌性能增加肌肉和關節的活動度，改善肌肉和關節周圍結締組織功能；避免關節僵硬，維持良好的身姿、體態；減少在激烈運動中的肌肉疼痛，提高身體活動效率。
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