誰都想要“嬰兒般的肌膚”，為何求而不得？護膚品是越貴越好嗎？洗臉越乾淨越好嗎？中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授有說法。
郭慶說，人們都希望留住青春容顏，也嘗試了各種各樣傳統或新奇的護膚辦法和產品，但其實不少人對護膚存在著很多誤解，以致保養效果不甚明顯，甚至出現更多的問題。“專門針對日常皮膚護理進行科普是有必要的。”郭慶說。
對抗皮膚衰老防曬是根本
嬰兒剛出生時，皮膚是極好的。為什麼隨著年齡的增加，皮膚會漸漸沒有那麼光滑有彈性，還會出現各種問題呢？為什麼不同的人，皮膚又有差異呢？郭慶說，一方面受遺傳因素的影響，另一方面，皮膚衰老也是身體機能衰退的一個重要方面。隨著年齡增加，人體細胞“酶”系統的工作步伐會緩慢下來，修復外部環境對皮膚的傷害也慢下來。人體生存的環境中，紫外線對皮膚有持續性的傷害，長期在戶外作業的人，皮膚更為粗糙就是這個原因。皮膚要抵禦這種外環境的損傷，會本能地“變厚”，從而出現溝壑、粗糙。對色素沉澱形成的斑、暗沉等，皮膚本來是有自我修復功能的，但隨著年紀增加，這種修復作用逐漸變慢，斑點、皺紋等問題就越來越明顯。因此，科學護膚的根本是“防曬”。
日常護膚做好“四部曲”
除了做好防曬外，日常護膚“四部曲”也要避免踩“坑”。
第一步：洗臉
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皮膚需要清潔，但要注意的是，洗臉並不是越“乾淨”越好。
人體皮膚有一層酸性的皮脂膜，它對皮膚起到保護作用，是需要恰當護理的。這層“膜”需要處於pH值4～6的酸性環境。如果過度清潔，又使用鹼性清潔劑來清潔皮膚，就會破壞掉這層皮層膜，導致皮膚乾燥發癢，各種皮膚病就會隨之而來。
廣東地區氣候潮濕悶熱，人們出汗多，皮膚黏膩不舒服，所以偏愛洗臉洗澡。需要提醒的是，要掌握清洗的“度”，一是不要頻繁洗，二是避免使用含皂基的肥皂等強鹼性清潔用品。建議選擇相對溫和的洗臉洗浴產品，比如帶有保濕因子的功效型洗面乳等。
另外，不建議頻繁使用各種類型的家用洗臉儀，最多一周使用一次。
第二步：爽膚
洗臉後的第二步是保濕。首先要使用爽膚水，它可以對洗臉時可能殘留的清潔劑進行清除，也可以讓皮膚的pH值維持在4～6的舒適環境。
第三步：保濕
接著是使用保濕產品。大致來說，油性皮膚可以選擇水包油的乳液狀產品；偏乾的皮膚則建議使用油包水的凝結狀態產品。
第四步：防曬
防曬就是阻斷陽光中的中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）對皮膚的傷害。UVA穿透力更強，可以透過玻璃窗進入室內。皮膚變黑主要就是UVA所致，而其傷害甚至會誘發腫瘤。
建議使用同時有SPF係數和PA係數的廣譜防曬產品，能夠同時阻隔兩種波長的紫外線。需要注意的是，並不是只有晴天大太陽、在戶外時才需防曬。哪怕是陰天待在室內，皮膚也會受到紫外線的傷害，所以要想皮膚好，防曬時刻要下功夫。建議在室內可使用SPF15、Pa+的防曬產品；室外至少需要SPF30、Pa++以上。
建議諮詢皮膚科醫生推薦合適護膚品
不少護膚品有香味，可以讓使用者心情愉悅。但一些添加成分如香料、色素、強力表面活性劑、防腐劑會讓皮膚敏感的人群過敏，有皮膚病的人群就無法使用了。
郭慶說，皮膚科醫生會建議人們選用經過醫學臨床驗證、安全性更好的功效型化妝品（藥妝），這一類的化妝品一般都是無味的。在西方發達地區，這一類的護膚品都在藥店銷售，由具備專業藥理知識的銷售人員來推薦的。
郭慶建議，如果遇到皮膚問題，務必尋求皮膚科醫生幫助，由醫生評估皮膚狀況並推薦合適的護膚品。
現身說法：簡單最好睡足就美
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郭慶用自己親身的經驗告訴大家，皮膚護理越簡單越好！年過半百的郭慶教授皮膚依然紅潤有生機。她說，自己平時在家只做簡單的清潔、保濕兩個步驟。只有在外出時加多一層防曬霜。年輕姑娘們那些越來越複雜的護膚程序，其實有不少都效果甚微。
“想要皮膚好，關鍵還要睡得夠。”郭慶說，很多人雖然花了很多精力和金錢在各種護膚品、護膚設備上，但是平時生活飲食習慣卻踩了一個又一個的“坑”，混亂的生物鐘、不良的飲食習慣對皮膚的傷害其實是很大的。“比如熬夜睡眠不足，這對皮膚的傷害是花多少錢買護膚品都補不回來的。想要皮膚好，就爭取做一個'睡美人'吧。”
另外，不少愛美的女孩子為了瘦身而節食、吃素食，過分的節食和蛋白質攝入不足會導致營養失衡，引發種種健康問題，其中也包括皮膚方面的問題，臨床上因節食引發各種疾病而就診的個案實在太多了。飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入，對於預防各種皮膚問題和皮膚衰老也是很重要的。適當補充各種堅果、水果也可以讓皮膚健康。
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