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 　把群眾的鍛煉需求作為工作依據，讓運動便利指數融入居民幸福指數，提供更完善的場地設施，帶來更高品質的健身體驗，創造更美好的健康生活

 科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。

隨著手環和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機裡顯示的一天累計走了一萬步並不等於運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎樣才能走出健康的步伐。

 露肉的季節，減肥必須講效率。於是，節食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過，一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節食來實現閃電瘦的願望並不現實，還很有可能越餓越胖。什麼？難道這些年忍住不吃的美食都白費了？能量守恆定律在我身上失效了？你想多了，真正影響你節食減肥的因素且聽營養師從頭道來。

瘦身路上的“絆腳石”——

 生命在於運動，運動有益健康。科學鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責。具體而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區。

　　運動健身要科學。違背科學的健身，不但達不到健身目的，反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉，根據自身年齡、體質、愛好等情況，選擇適合自己的鍛煉方式，進行科學鍛煉才能達到鍛煉身體的目的。

 共享體育發展成果

　　8月8日當天，位於北京的國家奧林匹克體育中心匯聚了千餘名體育愛好者。作為肩負國家隊備戰參賽任務的訓練基地，國家奧體中心在全民健身日舉辦了多場公眾活動——在奧體中心體育館，籃球和羽毛球好手盡情享受運動樂趣；在五人制足球場，足球小將上演你來我往的足球對抗；棒壘球場地和體能館內，青少年爭相體驗棒壘球、乒乓球、自由搏擊等體育項目；園區裡，抖空竹、廣場舞、跳繩、瑜伽等傳統體育項目也吸引了不少健身愛好者。

  滑冰、打球、跑步、練器械……雖然是三伏天，但眾多健身“新菜單”還是讓人忍不住走出家門，盡享運動快樂。正值第14個全民健身日，“冰城”哈爾濱以宜人的天氣、多元化的健身場所、豐富多彩的體育活動，點燃大眾健身熱情。

　　玩冰雪，最涼爽的健身

 8月3日凌晨，貴州省台江縣台盤村“美麗鄉村”籃球聯賽黔東南賽區半決賽落下帷幕。在貴州黔東南，苗族農曆六月六的“吃新節”活動裡，籃球賽已經成為最熱鬧的一項活動。被網友們稱為“村BA”的籃球聯賽打出了國際範兒，依託的是貴州多年來貫徹落實全民健身戰略，全力推進全民健身“六個身邊”工程建設的實際舉措。

在福建福州，2022年“全民健身日”主題示範活動——“全省健走達人萬里福道健步行”正在緊張籌備。在現場忙碌的福建省體育局黨組書記、局長葉得盛告訴記者，福建積極推動體育公園和健身步道建設，截至目前，全省共有各類健身“福道”8891.52公里，極大提高了群眾的幸福指數。

 奧運冠軍提供健身指導，離家15分鐘就能找到場館鍛煉，社區運動會趣味十足，青少年賽事蓬勃開展……放眼神州大地，全民健身的理念與行動正深度融入大眾生活，以越發豐富的形式和內涵為人民群眾的美好生活增色添彩。

　　習近平總書記指出：“發展體育運動，增強人民體質，是我國體育工作的根本方針和任務。”今年8月8日，我們迎來第十四個“全民健身日”。今年“全民健身日”主題活動以“貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實效”為原則，各地將組織開展主題活動4000餘項，活動形式豐富、運動項目多樣，實現全地域覆蓋、全項目設置、全齡化參與。

 今年8月8日是我國第十四個“全民健身日”，各地紛紛組織開展“全民健身日”主題活動。從發放體育消費券，到舉辦跑步、羽毛球等群眾性體育賽事，再到組織龍舟、空竹等民俗表演，豐富多彩的活動點燃了人們的健身熱情，引導更多群眾在運動中揮灑汗水、感受快樂。

　　“全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障”。近年來，人們的健康意識不斷提升，更加註重追求健康生活，主動健身、科學健身日益成為人們的自覺選擇。人民群眾對健康的重視，既是生活水平提高的必然結果，也承載著對美好生活的嚮往和追求。廣泛開展全民健身日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價運動，不斷完善群眾健身運動場地設施，進一步豐富群眾文化體育生活，才能更好滿足群眾健身需要，激發人們的健身熱情。

 8月8日是我國第14個“全民健身日”，全國各地將組織開展主題活動4000餘個，其中既有群眾參與度高、受歡迎的跑步、足球、籃球、羽毛球、網球等項目，同時還有面向青少年的乒乓球、游泳、圍棋、武術等項目，以及面向老年群體的廣場舞、健步走、門球、太極拳、氣功等項目。真正實現全地域覆蓋、全項目設置、全齡化參與。

記者日前從國家體育總局群體司了解到，今年的“全民健身日”主題活動以“貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實效”為原則。據不完全統計，8月8日前後全國各地將組織開展主題活動4000餘個，覆蓋全國31個省（區、市）和新疆生產建設兵團。活動涉及的運動項目包括球類、跑步健走類、冰雪類、體能類、棋牌類、武術類、操舞類、民俗類等，實現全地域覆蓋、全項目設置、全齡化參與。