最近，一篇“祛濕”之後體重順利下降的文章引發關注。那麼，“濕氣重”是否會導致肥胖？“祛濕”能否有助於減肥？在本期《1分鐘養生課》上，廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科副主任醫師方志輝為廣大網友進行講解。
方志輝表示，“濕氣重”是中醫的概念，如果濕氣太重，就會變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。
“中醫認為肥胖與先天基因、後天飲食不節制有關。” 方志輝解釋，其中，飲食不節制會導致脾、胃、肝、膽、腎等臟腑功能失調，其核心的病理產物就是“濕”，因此有“肥人多痰濕”的說法。所以在肥胖的治療上，“祛濕”是很重要的手段。
那麼，“濕氣重”有何表現？方志輝舉例，“濕氣重”的人一般表現為肢體困重，如身體乏力、頭暈、頭重，同時伴有胃不適、胸悶，食慾不振等，且大便較為溏稀、粘膩，小便較為頻繁。
根據方志輝的建議，“祛濕”減肥需注意以下幾點：
一是減少肥甘必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
厚味、重油重鹽食物的攝入。
二是堅持運動，通過中高強度的有氧運動，提高代謝，加強“痰濕之邪”的排泄，同時適當補充水分。
三是推薦中醫的傳統療法，如貼敷穴位，熏蒸和內服中藥，藥食同用等。其中，藥膳可選擇薏米、冬瓜、扁豆等食材，以及沙參、玉竹等具有滋潤功效的藥物，使祛濕和潤燥相結合。
最後，方志輝提醒，“祛濕”要結合個人體質進行，或者健脾祛濕、或者清利濕熱、或者疏肝行氣化濕、或者溫腎利水化濕等。在中醫辨證施治的基礎上，結合控制飲食及規律運動，將取得事半功倍的減肥效果。
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